La meditación, un acto de amor. (J. Kabat-Zinn)

“Yo creo que la meditación formal es, por encima de todo, un acto de amor, un gesto interno bondadoso y amable hacia nosotros mismos y hacia los demás, un gesto del corazón […] es un gesto muy valiente sentarse durante un tiempo y permitirnos estar presentes sin ningún tipo de adorno […] En cierto sentido, también podríamos decir que ese mismo gesto nos vivifica y nos renueva, porque convierte este instante en algo nuevo, eterno, liberado y completemente abierto […]”

J.Kabat-Zinn,  “ La Práctica de la Atención Plena”, Kairos, 2007.