Reportaje de la BBC acerca de algunos de los efectos de la meditación Mindfulness.

Os adjunto este reportaje de la BBC sobre los efectos de la práctica de la Atención Plena – Mindfulness – en la percepción del dolor y en la apreciación del propio Yo.

De acuerdo con los estudios neurocientíficos que muestra, podemos observar que la meditación reduce la precepción de dolor y permite dotar de flexibilidad a nuestra percepción del Yo (lo que implica una mayor capacidad para no quedar atrapados en creencias restrictivas acerca de nosotros mismos y los demás).

De momento nos podemos quedar con estos datos como una constatación científica de sus efectos; sin olvidar que, más allá de lo que indiquen las estadísticas o los escáners cerebrales,  es nuestra propia experiencia la que puede dar verdadera credibilidad a los frutos de esta práctica.

Más adelante hablaremos de aspectos muy importantes y que nos puede ayudar a comprender algunos conceptos acerca de lo que se nos comenta en este documento. Me refiero a cuestiones tan destacadas como la distinción entre Dolor y Sufrimiento o la interpretación sobre lo que significa relajar nuestra percepción del Yo. Respecto a esto último, a modo de ejemplo, podemos imaginar que una de estas interpretaciones tiene que ver con el sentido del humor y con la capacidad de podemos reírnos de nosotros mismos.

Os dejo con el reportaje.