Cuando la ansiedad invade nuestra vida – una ayuda.

Gracias infinitas a Mingyur Rinpoche por compartir su experiencia con los ataques de ansiedad y por facilitarnos los recursos que le ayudaron a salir adelante. También gracias a la revista Lion’s Roar por divulgarlo para beneficio de todas las personas, tanto para las que puedan sentirse identificadas, como para aquellas que quieren ayudar a los demás ante un malestar tan desbordante como la ansiedad desbocada.

Los ataques de pánico o la ansiedad elevada crónica son vivencias invalidantes que nos impiden vivir con cierta normalidad y naturalidad; sin embargo, con sus palabras Mingyur Rinpoche nos abre una puerta a la esperanza de que se puede vivir una existencia amable incluso teniendo que transitar episodios de angustia y dolor.

Es reconfortante saber que no estamos solos y que seres con tanta sabiduría y templanza, como este maestro, tienen estas vivencias y tienen el valor de compartirlo con los demás. Nos ayuda a sentir que no somos personas extrañas o que hay algo que falla en nosotros. Nos humaniza y nos dignifica, a la vez que nos ayuda a dejar atrás la vergüenza y a validar una vivencia humana dolorosa que cada vez es más generalizada.

Hay momentos en los que la ansiedad surge de nuestro interior sin un motivo aparente, no sabemos su causa; en otras ocasiones tiene explicación en un acontecimiento concreto como una pérdida, una enfermedad, problemas laborales, económicos o de relación; a veces, es simplemente soledad o la imposibilidad de sentirnos recogidos o amados. Pueden haber innumerables disparadores y las causas y condiciones que intervienen en su origen pueden ser infinitas. Pero Mingyur Rinpoche nos orienta en una dirección que trasciende el enfoque habitual de preguntarnos el porqué y de adoptar una posición de confrontación y lucha, simplemente nos invita a tener una actitud de escucha y amabilidad con nosotros mismos y con nuestra ansiedad. Nos acompaña a tener presente que somos más que ella y nos transmite la experiencia de que podemos evocar la calma que habita en nuestro interior incluso en los momentos más tempestuosos.

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Sobre la culpa y la vergüenza

Del ciclo de charlas TED “Cómo lidiar con emociones difíciles”.

Dos emociones que nos hacen un daño considerable y cuesta mucho abrazar con compasión y cariño. Reconocerlas, aceptarlas y atravesarlas con ternura y valentía puede ser una forma de liberarnos de ellas. June Tangney nos ayuda a comprenderlas.

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Conmemoración San Juan de Dios

San Juan De Dios, símbolo de Hospitalidad

“La hospitalidad busca recibir al extraño y transformarlo en un invitado”.
Carta de Identidad de la Orden Hospitalaria SJD

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II Congreso Mindfulness Online 2020 – Entrevista

II Congreso Virtual MINDFULNESS Y BIENESTAR 

“Una Oportunidad para Vivir con Plenitud las Crisis”

Entrevista Esteban Galliera.

Adjunto el enlace directo al Congreso: congresomindfulnessonline

Y el acceso a todas las: Entrevistas

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II Congreso Mindfulness Online 2020

II Congreso Virtual MINDFULNESS Y BIENESTAR                                           

“Una Oportunidad para Vivir con Plenitud las Crisis”

Para aquellos que tengan interés en asistir a este encuentro en el que participo, os paso un enlace directo: congresomindfulnessonline.com

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La llama de la Hospitalidad

SJD_Patio GranadaLa Hospitalidad, el valor distintivo de San Juan de Dios.
Comparto este breve diálogo que relata una de las tantas maneras en las que se puede poner en práctica la Hospitalidad y el acompañamiento. Este trabajo es posible gracias a todas las personas que participan y colaboran en su concreción en el día a día y a la Orden Hospitalaria de San Juan de Dios que vela por mantener viva la llama de la Hospitalidad que encendió su Fundador con la determinación de acoger a los que lo necesitan.

«Mantenemos viva la llama de la Hospitalidad, queremos que se sientan en casa»

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Atención psicológica gratuita durante el confinamiento

 

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En estos momentos difíciles en los que muchas de nuestras certezas se tambalean, nuestras rutinas se ven alteradas y el mundo se torna inestable, es importante poder mantener el equilibrio emocional.

En ello, la confianza juega un papel fundamental. Poder percibir que no estamos solos, que formamos parte de una familia que es la humanidad entera y  que, de un modo u otro, hay personas dispuestas a ayudarnos, es lo que nos permite confiar y nos da fuerzas para seguir adelante. Cuando sentimos la sensación de formar parte de algo dejamos de estar solos y a la defensiva y podemos disponernos a vivir con un corazón cálido e intrépido.

Saber que estamos juntos nos inspira y nos da fuerzas, una prueba de ello es lo que nos ha provocado ver como tantas personas cuidan de nuestra salud, nuestras provisiones, alimentos, servicios, cobijo, etc. Es innumerable la cantidad de gente que vela y contribuye a nuestro bienestar… en los supermercados, en los hospitales, en la recogida de residuos, en la logística…, de algún modo podemos dormir tranquilos sabiendo que alguien se ocupa de que todo funcione.

Esto también nos ayuda a tomar conciencia de algo que nos solía pasar desapercibido: somos interdependientes y estamos en el mismo barco, juntos en este tránsito que es la vida. Que la travesía sea enriquecedora, humana y significativa está en manos de todos y cada uno de nosotros. Se hace patente, hoy más que nunca, que la única manera de llegar a buen puerto es cuidarnos mutuamente y trabajar por el bienestar común.

Con la intención de ayudar a mantener y fortalecer nuestra confianza, ofrezco acompañamiento psicológico y humano a quién considere que éste le puede ayudar a capear esta tormenta, mantener el rumbo y no perder de vista el horizonte.

Podéis contactar conmigo al teléfono: +34 633 711 300 o la e-mail: egalliera@yahoo.es

Gracias por compartir el viaje.

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AMOR, ANIMA, ALMA ANIMAL.

Precioso texto del Sr.Javier Peteiro Cartelle

Origen: AMOR, ANIMA, ALMA ANIMAL.

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Cómo el ‘mindfulness’ privatizó un problema social || Hettie O’Brien

Ojalá no olvidemos nunca estar junto a nuestro prójimo y podamos ser fieles al propósito de actuar para erradicar el sufrimiento de un modo incondicional y auténtico.

Dharma en español

En diciembre de 2008, mientras desahuciaba a los inquilinos de un enorme edificio de hormigón del sur de Londres, el ayuntamiento de Southwark llevó a cabo una notable hazaña de autocomplacencia. Aunque los residentes no lo sabían en aquel momento, todos los apartamentos de la urbanización que sustituyó al complejo de Heygate iban a ser vendidos a inversores extranjeros pese a las reiteradas promesas del ayuntamiento de que iba a construir nuevas viviendas sociales.

Reconociendo que la gente estaba «estresada», los concejales contrataron a coaches personales y «ministros espirituales» para que impartieran talleres que enseñasen a los residentes cómo progresar emocionalmente. La empresa que estaba tras el taller, Happiness Project, fue fundada por el psicólogo positivo británico Robert Holden, autor de Shift Happens!. El lema de la empresa era: «El éxito es un estado de ánimo, la felicidad es una forma de viajar, el amor es tu auténtico poder».

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Fraternidad y Concordia

Que nuestra humanidad y sabiduría inunde nuestro corazón.

Quien no comprende una mirada, tampoco comprende una larga explicación. Proverbio árabe.

 

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