Author Archives: egalliera

Psicología y budismo I

Publicado el 13 octubre, 2014 por egalliera

Budismo y psicología. Integración personal en el entorno clínico I. Quizás la mejor manera de introducir la forma en que he integrado la práctica del budismo en mi ejercicio profesional sea comenzar por referirme a mi proceso personal en ambas disciplinas. … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Budismo, Ciencia, Congruencia, Corazón, Meditación, Mindfulness, Terapia persona a persona | Etiquetado , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Deja un comentario

Abandonar cosas para estar mejor

Publicado el 11 octubre, 2014 por egalliera

«La gente no entiende que el sufrimiento forma parte de la vida. Esta sociedad tolera mal el no estar bien». Marina Díaz-Marsá doctora, presidenta de la Sociedad de Psiquiatría de Madrid. Reflexión sobre nuestro bienestar y como gestionamos nuestra vida y … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Ciencia, Congruencia, Dolor, Meditación, Mindfulness | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

«No pasa nada»

Publicado el 1 octubre, 2014 por egalliera

Sobre la actitud básica en la meditación: estar abiertos y acoger lo que surja con una actitud amable y atenta, volviendo suavemente a la respiración una y otra vez. Regresando al calor del hogar del que, sin saberlo, nunca hemos … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Budismo, Congruencia, Corazón, Dolor, Emociones, Inevitable, Meditación, Mindfulness, Respirar | Etiquetado , , , , , , , | Deja un comentario

Sobre el consumo de ansiolíticos

Publicado el 28 septiembre, 2014 por egalliera

Interesante artículo publicado en «El País» sobre el aumento del consumo de medicamentos psiquiátricos. Invita a la reflexión sobre los hábitos de consumo: ¿Cuando dejan de ser de ayuda para convertirse en una adicción que nos anestesia de nosotros mismos?

Publicado en Ciencia, Congruencia, Dolor, Emociones | Etiquetado , , , , | 1 comentario

En carne propia: efectos de la meditación en el espacio terapéutico.

Publicado el 2 septiembre, 2014 por egalliera

En carne propia: efectos de la meditación en el espacio terapéutico. Haber podido experimentar los efectos de la meditación en mí mismo, me ha proporcionado confianza en cuanto a su valor como herramienta de bienestar y curación. Personalmente me ha … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Congruencia, Corazón, Meditación, Mindfulness, Terapia persona a persona | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Carpe Diem

Publicado el 2 septiembre, 2014 por egalliera

Carpe Diem Walt Whitman   No dejes que termine el día sin haber crecido un poco,sin haber sido feliz, sin haber alimentado tus sueños.No te dejes vencer por el desaliento.No permitas que nadie te quite el derecho a expresarte,que es … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Congruencia, Corazón, Emociones, Escritos | Etiquetado , , , , , , , | 1 comentario

Impermanencia.

Publicado el 13 agosto, 2014 por egalliera

Esta preciosa vida humana no es más que una burbuja… Aprovecha el día. Alégrate y sé de beneficio para ti y los demás. “A little while and I will be gone from among you, when I cannot tell. From nowhere … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Dolor, Inevitable, Mindfulness, Tristeza | Etiquetado , , | Deja un comentario

La afabilidad hacia nosotros mismos

Publicado el 2 agosto, 2014 por egalliera

Originalmente publicado en Dharma en español:
Desarrollar la afabilidad hacia nosotros mismos elimina la irritación de ser uno mismo. Cuando existe ese tipo de amistad hacia uno mismo, también desarrollamos una amistad hacia el resto del mundo. En ese…

Publicado en Sin categoría | Deja un comentario

Reportaje de la BBC acerca de algunos de los efectos del Mindfulness.

Publicado el 24 julio, 2014 por egalliera

Reportaje de la BBC acerca de algunos de los efectos de la meditación Mindfulness. Os adjunto este reportaje de la BBC sobre los efectos de la práctica de la Atención Plena – Mindfulness – en la percepción del dolor y … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Ciencia, Dolor, Meditación, Mindfulness, Respirar | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

La meditación, un acto de amor.

Publicado el 27 junio, 2014 por egalliera

La meditación, un acto de amor. (J. Kabat-Zinn) “Yo creo que la meditación formal es, por encima de todo, un acto de amor, un gesto interno bondadoso y amable hacia nosotros mismos y hacia los demás, un gesto del corazón … Seguir leyendo →

Publicado en Atención plena, Budismo, Corazón, Meditación, Mindfulness | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario